Publicado por primera vez el 20\/08\/02
Por: Marco Antonio Villasana<\/p>\n\n\n\n
“La gente activa no est\u00e1 deprimida”<\/p>H\u00e9ctor Salama<\/cite><\/blockquote>\n\n\n\n
La depresi\u00f3n no se puede considerar como una enfermedad, es un sentimiento, un estado de \u00e1nimo, el traje que decidimos usar un d\u00eda y que en la misma forma podemos botar. cada ser humano la asume de manera diferente: lo que podr\u00eda ser motivo de alegr\u00eda para algunos, a otros les reprime y entristece. Hay a quien le dura un d\u00eda, en cambio otros la padecen por semanas y aun meses.<\/p>\n\n\n\n
Para \u00a0escribir sobre este tema, consultamos al Dr. H\u00e9ctor Salama Penhos, licenciado en psicolog\u00eda de la Universidad Iberoamericana. Maestro y doctor en psicolog\u00eda de la Universidad de Newport, Calif. USA. Disc\u00edpulo directo de Laura Perls, Fundador, investigador, terapeuta did\u00e1ctico y profesor del Instituto Mexicano de Psicoterapia Guestalt. Creador de la primera maestr\u00eda de Psicoterapia Gestalt en el mundo, y director general del Centro Gestalt de M\u00e9xico – IMPG (hoy Universidad Gestalt). Adem\u00e1s de ser autor de diversas obras cient\u00edficas y miembro honorario de diferentes organizaciones a nivel nacional e internacional.<\/p>\n\n\n\n
Depresi\u00f3n Natural y Depresi\u00f3n Neur\u00f3tica<\/p>\n\n\n\n
H\u00e9ctor Salama nos recibi\u00f3 en su consultorio del Centro Gestalt de M\u00e9xico (hoy Universidad Gestalt). Es un hombre que brinda confianza y seguridad de inmediato. Sin soltar su pipa, con gran amabilidad \u00a0explic\u00f3 que la depresi\u00f3n es un estado afectivo, y que se puede subdividir en dos, una q ue ser\u00eda una [i]depresi\u00f3n natural[\/i], originada por una p\u00e9rdida real, que implica un proceso de duelo. La otra es la [i]depresi\u00f3n excusa[\/i], la neur\u00f3tica, la que se utiliza para no hacer nada gracias a ella. “Yo he escrito en mi libro [i]Para sentir y pensar[\/i] que la depresi\u00f3n es soluble en la actividad. La gente que est\u00e1 activa no est\u00e1 deprimida, porque no tiene tiempo para estar rumiando pensamientos negativos.<\/p>\n\n\n\n
“La depresi\u00f3n siempre se refiere a un momento del pasado, usted no se puede deprimir en este momento, si no que es un proceso que lo ancla a algo que ya le pas\u00f3, pero que -en el aqu\u00ed y el ahora- contin\u00faa presentando como una una manera de poder justificar su inactividad”<\/p>\n\n\n\n
La depresi\u00f3n se puede contemplar como una herida que no ha cicatrizado, agrega Salama: “Es una herida que yo no quiero que cicatrice para seguir quej\u00e1ndome, hablo de la depresi\u00f3n neur\u00f3tica, no hay que confundirse con la otra que es sana. La mayor parte de la gente considera que la depresi\u00f3n solamente se puede resolver con f\u00e1rmacos, y yo estoy en contra de \u00e9stos. Sin embargo, creo que es una falta de responsabilidad de la persona que se deprime, el pretender que por fuera la ayuden, a nivel de f\u00e1rmacos y no mejor tener la valent\u00eda de confrontarse consigo misma y asumir su responsabilidad de algo que est\u00e1 provocando”.<\/p>\n\n\n\n
Receta Para Deprimirse: Yo No Valgo, Nadie Me Quiere Y Para Qu\u00e9 Vivo<\/p>\n\n\n\n
H\u00e9ctor Salama dio una receta infalible para provocar depresi\u00f3n, que consiste en repetir de forma constante: [i]yo no valgo nada, nadie me quiere, y para qu\u00e9 vivo[\/i]. Ya que quien la repite varias veces se deprime autom\u00e1ticamente. “Podemos creer entonces que yo mismo puedo fabricar mi depresi\u00f3n, y de la misma manera cuando la fabriqu\u00e9 puedo deshacerla, d\u00e1ndome cuenta de la belleza de un amanecer, de que existo, de que soy. No obstante, el neur\u00f3tico no asume su responsabilidad, culpa a su familia y culpa a todos.”<\/p>\n\n\n\n
“Usted puede crear lo que quiera, lo que no puede crear es lo gen\u00e9tico, se puede pintar el pelo, pero le seguir\u00e1 saliendo del color que determina su herencia gen\u00e9tica, a menos que usted envejezca y encanezca. Su tipo de piel podr\u00e1 cambiarla, como hizo ‘X’ personalidad del espect\u00e1culo, pero su piel es su piel. Es decir, una cosa es lo que no se puede cambiar, lo que viene gen\u00e9ticamente predeterminado, y otra es lo que s\u00ed podemos cambiar, que es todo lo que se deriva del aprendizaje.”<\/p>\n\n\n\n
“Si usted se va a Londres y pide un auto, se lo dan con el volante al rev\u00e9s. Y cuando maneja se da cuenta que lo hace en sentido contrario de como manejamos en M\u00e9xico. A la semana, a los quince d\u00edas, aprendi\u00f3 a manejar y desaprendi\u00f3. Al volver a M\u00e9xico desaprende y aprende algo nuevo, o sea, lo que ya conoc\u00eda, eso se llama aprendizaje.”<\/p>\n\n\n\n
“Desde otro punto de vista, yo no puedo aprender a deprimirme: si en mi familia hay depresi\u00f3n, son depresivos, act\u00faan como depresivos. O puedo no aprenderlo o desaprenderlo, y reaprender\u00e9 una nueva conducta; desde ese momento puedo asumir mi responsabilidad de ser lo que yo quiero ser. A eso va dirigida la Gestalt, a que usted sea lo que es, no lo que otros le han dicho que sea, y desde ese punto de vista puede lograr lo que quiera, dentro del sentido com\u00fan, tampoco quiera ser astronauta a los 40 a\u00f1os de edad, pero hay cosas que s\u00ed se pueden”.<\/p>\n\n\n\n
La Autoestima<\/p>\n\n\n\n
La autoestima es el elemento que caracteriza o determina a un triunfador de un fracasado, y que se desarrolla desde la m\u00e1s tierna infancia. “Las personas depresivas buscan meterse en situaciones en las que terminan sinti\u00e9ndose mal, comparan la buena situaci\u00f3n de otras personas y al final se sienten mal, y en la depresi\u00f3n lo que disminuye, a lo que se le hace da\u00f1o, es la autoestima. He escuchado a gente que dice: yo no tengo autoestima o la he perdido. La autoestima es como una bicicleta que tenemos en casa que podemos usar o no. Desde un punto de vista neurofisiol\u00f3gico, estar\u00edamos hablando del l\u00f3bulo frontal que se llama cognitivo o volitivo, es decir, muchos no lo usamos y por lo tanto no nos damos cuenta que podemos elegir c\u00f3mo poder vivir, porque no estamos asumiendo la responsabilidad de ser lo que somos y estamos dejando de utilizar cantidad de neuronas y de posibilidades, todo por estar c\u00f3modamente instalados en el pasado”.<\/p>\n\n\n\n
Las Madres Pueden Fabricar Ni\u00f1os Depresivos<\/p>\n\n\n\n
El ni\u00f1o aprende de su entorno, su primera escuela es su hogar, y de esta manera asimila la conducta de los adultos m\u00e1s cercanos, en este caso la madre desempe\u00f1a un papel muy importante, ya que el ni\u00f1o percibe su conducta y sus estados de \u00e1nimo. El doctor Salama, con una experiencia de m\u00e1s de 18 a\u00f1os, explica que las madres pueden fabricar ni\u00f1os depresivos: “Una madre, un padre puede ense\u00f1ar a un ni\u00f1o a ser depresivo con su conducta. Los ni\u00f1os aprenden lo que viven, no aprenden de otro modo, su mundo son sus padres, b\u00e1sicamente m\u00e1s su madre. La madre aparece a los tres meses de edad, y el padre a los tres a\u00f1os. El universo del ni\u00f1o es la madre. Ahora, esta madre y este padre conforman un sistema en el cual est\u00e1 incluido el hijo, como se comporte el sistema el hijo va a aprender. Muchos aprenden al contrario, diciendo yo voy a ser diferente a mi hermano, soy diferente a mis padres, buscando un poco el encuentro con su propio yo, lo que ocurre en la adolescencia, sin embargo se establece ya a nivel adulto. En Gestalt, decimos que la persona que tiene su propia sabidur\u00eda dentro de s\u00ed mismo y lo que hace un gestaltista es facilitar el proceso de autodescubrimiento, no decirle lo que tiene que hacer o no hacer. Vamos a trabajar juntos, yo te voy a acompa\u00f1ar pero t\u00fa eres el que va a querer hacer esa aventura: qu\u00e9 quiero de mi vida, qu\u00e9 quiero de mi existencia.<\/p>\n\n\n\n
“A mi me gusta mucho que la gente me diga -no estoy conforme conmigo mismo-, porque ah\u00ed veo la posibilidad de lograr un avance, porque si estoy conforme no avanzo, porque sigo igual”.<\/p>\n\n\n\n
Opciones Para Los Que Se Deprimen<\/p>\n\n\n\n
Para los que lean estas soluciones, no las podr\u00e1n comprar en ninguna farmacia, ya que, como hemos visto, no son los f\u00e1rmacos los que nos prestar\u00e1n una verdadera ayuda, sino asumir la responsabilidad de nuestros actos, y elegir entre estar bien o mal. “Bernard Shaw dec\u00eda: la gente siempre le hecha la culpa a sus circunstancias. Yo no creo en \u00e9stas, las personas a las que les va bien en la vida van en busca de sus circunstancias, y si no las encuentran se las fabrican. Es decir, Shaw aparte de fil\u00f3sofo era muy sabio, y era una persona que dec\u00eda vamos a creer en nosotros mismos, vamos a dejar de molestar a los dem\u00e1s, vamos a asumir nuestra responsabilidad -que podr\u00edamos analizar esta palabra como habilidad para responder-. Si la familia no nos lo ense\u00f1\u00f3 cuando \u00e9ramos ni\u00f1os podemos aprenderlo de grandes, porque as\u00ed es la vida, hemos aprendido y hemos superado a nuestros padres, si no lo hubi\u00e9ramos hecho estar\u00edamos viviendo en la \u00e9poca de las cavernas. La informaci\u00f3n que tenemos en nuestros cerebros es mucho mayor de la que tuvieron todas las generaciones que nos anteceden, porque cada una va creciendo m\u00e1s y m\u00e1s”.<\/p>\n\n\n\n
La Gestalt<\/p>\n\n\n\n
Durante la entrevista con el Dr. Salama, escuchamos varias veces la palabra Gestalt, pero surge la duda cuando se crea esta corriente, qu\u00e9 le puede proporcionar al hombre, o en qu\u00e9 forma le puede ayudar a diferenciar de otras, como el psicoan\u00e1lisis. “La Gestalt surge justamente para insertarse en el hueco que dejaron las psicoterapias, las filosof\u00edas, se apoya mucho en el existencialismo: que plantea que el hombre no tiene existencia, el hombre es existencia; el hombre no tiene coraz\u00f3n, el hombre es el coraz\u00f3n, es decir, estamos rompiendo la dicotom\u00eda natural entre alma y cuerpo, o entre mente y cuerpo, para ser un todo, somos un todo, y \u00e9ste es muy valioso, porque encierra la existencia del ser humano. Y en ese momento yo puedo asumir que una depresi\u00f3n neur\u00f3tica se debe a que de alguna manera yo no estoy haciendo contacto con mi parte sabia, con mi sabidur\u00eda interior, estoy dej\u00e1ndome llevar por la corriente. Es muy f\u00e1cil ser depresivo, o estar deprimido, lo m\u00e1s f\u00e1cil que hay es ser flojo.<\/p>\n\n\n\n
Depresi\u00f3n, SIDA y Cancer<\/p>\n\n\n\n
De acuerdo a las situaciones que confronta el ser humano, su estado de \u00e1nimo fluct\u00faa, como en una escala musical. Lo que es una actitud sana y ha sido comprobado cient\u00edficamente: cuando tenemos un \u00e9xito, nos sentimos felices, o podemos estar enojados y tristes al enterarnos de una noticia desagradable. Lo anormal son aquellas personas que se estacionan en un solo tono, siempre est\u00e1n enojadas o deprimidas. Este es el caso de cualquier enfermo, que al dejarse abrumar por su malestar, sus expectativas de vida se reducen o su recuperaci\u00f3n es m\u00e1s lenta. Para Salama estos enfermos se dejaron en la actitud c\u00f3moda. “Existen estudios sobre el SIDA y el c\u00e1ncer, de personas que han logrado superarlos con su actitud, enfermedades que disminuyen las defensas. La gripe, as\u00ed de f\u00e1cil, cu\u00e1nta gente se agripa y cu\u00e1nta no: la que no es porque tiene las defensas altas y viceversa. Ahora \u00bfc\u00f3mo puedo yo subir mis defensas?, creyendo en m\u00ed, aumentando mi responsabilidad, y teniendo una actitud positiva hacia la vida. Es decir, una persona que sufre, entendiendo que su sufrimiento es por algo normal, tendr\u00e1 un proceso de valoraci\u00f3n, pero si sigue sufriendo despu\u00e9s de que ya pas\u00f3 un cierto tiempo, digamos un a\u00f1o, es por que su sufrimiento est\u00e1 enganchado a una patolog\u00eda, y se sigue quejando de su pasado, en vez de decir hoy es un nuevo d\u00eda”.<\/p>\n\n\n\n
“Al sol le importa un comino si ayer fue lunes, martes o viernes, \u00e9l sigue dando vueltas. La noche y el d\u00eda van cambiando y es un nuevo d\u00eda. Y as\u00ed al decir un nuevo d\u00eda, la propia naturaleza nos est\u00e1 ense\u00f1ando algo, seguimos como ayer, como anteayer, o hacemos un cambio, y el hacerlo implica fortaleza. Que muchas veces, una buena psicoterapia puede resolver porque asumes la responsabilidad: qu\u00e9 hago hoy con esta energ\u00eda, qu\u00e9 hace usted con su energ\u00eda, se sigue quejando y malgast\u00e1ndola, se sigue usted quedando en el pasado o vamos a crear hoy para ma\u00f1ana cosechar. La naturaleza nos est\u00e1 diciendo, \u00bfpor qu\u00e9 no creer que somos la naturaleza vestida de hombres?<\/p>\n\n\n\n
La Depresi\u00f3n No Diferencia Entre J\u00f3venes y Ancianos<\/p>\n\n\n\n
La depresi\u00f3n no es un ser, ni un virus que nos atrape, es una actitud del hombre. “La depresi\u00f3n no ataca a nadie, uno se la fabrica, el ni\u00f1o obviamente est\u00e1 aprendiendo del adulto; en cambio en la adolescencia es algo normal, porque es un momento de reflexi\u00f3n, empezando por lo que est\u00e1 ocurriendo: hormonas por todos lados, cambios de b\u00e1rbaros. A la chica se le desarrollan los pechos, y dice \u00e9sta no soy yo, el esquema corporal cambia. En la menopausia hay un cambio hormonal muy radical, sin embargo esto no debe ser causa para que la mujer se deprima, ella lo elige. Org\u00e1nicamente hay una causa, pero tambi\u00e9n se puede atacar de forma positiva. Hay cantidad de mujeres que al ya no ser f\u00e9rtiles, la pueden pasar mucho mejor, en cambio otras contemplan a la muerte m\u00e1s cerca. La depresi\u00f3n por la muerte es una buena manera de seguir atados al pasado, pero si todav\u00eda no est\u00e1s muerto \u00bfpara qu\u00e9 te est\u00e1s muriendo antes? Si todav\u00eda tienes vida, vive hasta el \u00faltimo segundo”.<\/p>\n\n\n\n
“En realidad la vida es un breve lapso, entre el nacimiento y el fin, \u00bfpor qu\u00e9 no vivirla bien? Stevenson dec\u00eda, si la vida es un viaje \u00bfpor qu\u00e9 no hacerlo en primera clase?\u2026 y me encanta, \u00a1me encanta! (grita y se entusiasma). Y se puede hacer en primera para colmo, pero es cuesti\u00f3n de decirlo y actuarlo, y de alguna manera la psicoterapia Gestalt nos da los elementos para reflexionar sobre c\u00f3mo me ha hecho da\u00f1o, y c\u00f3mo puedo empezar a dej\u00e1rmelo de hacer”.<\/p>\n\n\n\n
La Depresi\u00f3n, Posible Causa de Muchas Enfermedades<\/p>\n\n\n\n
La depresi\u00f3n neur\u00f3tica que se fabrica un ser humano puede tambi\u00e9n ser la causa de cierto tipo de enfermedades como las reum\u00e1ticas. “La depresi\u00f3n es una forma de autoagresi\u00f3n, estamos hablando de la depresi\u00f3n neur\u00f3tica. La persona que se deprime neur\u00f3ticamente es una persona autoagresiva, que est\u00e1 yendo en contra de su propia vida, y por supuesto en contra del sistema familiar y social. Porque si usted se deprime, se enferma, deja de actuar, de producir, lastima a su familia y a la sociedad porque su producci\u00f3n es importante, sea cultural, econ\u00f3mica o social. Entonces es usted un autoagresivo, y aparte agresivo porque est\u00e1 agrediendo al sistema, porque nadie vive solo, no existe nadie que pueda hacerlo, aun el que lo hace necesita de la naturaleza para alimentarse, del aire para respirar. No existe la persona independiente, existe la persona interdependiente, y existe la persona dependiente, que es neur\u00f3tica”.<\/p>\n\n\n\n
\u00bfPor Qu\u00e9 Se Deprime la Mujer?<\/p>\n\n\n\n
Cu\u00e1les son las causas m\u00e1s importantes por las que la mujer se deprime. “Yo he visto mujeres que se deprimen cuando sus hijos se casan, y al quedarse solas con el marido, ya no saben qu\u00e9 hacer y se quedan con un vaci\u00f3 enorme. Hay tambi\u00e9n una depresi\u00f3n postpartum, al nacer el beb\u00e9 la mujer siente un gran vac\u00edo por la p\u00e9rdida del ser que llevaba en su vientre, que puede durar unos cuantos minutos (m\u00e1s adelante). Otro tipo de depresi\u00f3n es debida a la descalificaci\u00f3n por el marido, es decir, t\u00fa no vales, no sirves, no existes. La depresi\u00f3n por no lograr lo que ella esperaba, pensando que otros tienen que cumplir sus expectativas, sin darse cuenta que nadie tiene que cumplirlas, es ella quien tiene que hacerlo. Volvemos a lo mismo, culpa a otros, que esa ser\u00eda la l\u00ednea de esta pl\u00e1tica: la no responsabilidad que implica una culpa y una queja. Muchas mujeres se deprimen porque est\u00e1 lloviendo o el d\u00eda est\u00e1 gris, sin darse cuenta que ellas son las que est\u00e1n lloviendo y est\u00e1n grises. O la depresi\u00f3n del fin de a\u00f1o, algo natural, ya que es debido a que se liga con el fin de la vida. Es decir, muere la vida, por eso decimos feliz a\u00f1o nuevo. Desde ese punto de vista, todo final implica depresi\u00f3n, porque est\u00e1 relacionado con la muerte, y todo inicio implica una alegr\u00eda porque significa un nacimiento”.<\/p>\n\n\n\n
Colof\u00f3n<\/p>\n\n\n\n
La depresi\u00f3n es una elecci\u00f3n como ya lo contemplamos en la charla con el Dr. H\u00e9ctor Salama. Hay quien decide ponerse un traje oscuro a diario, otros escogen en una gama muy amplia de colores, Es preferible sonre\u00edr, que llevar el rostro contra\u00eddo de preocupaci\u00f3n y de desdicha. Aventurarse a estar rumiando o esperar un cambio milagroso en la condici\u00f3n que nos aflige. La vida es p\u00e9rdida y ganancia, la gente se deprime cuando piensa que ya no tiene ganancias, sin contar que el milagro interno que los sostiene en la vida es m\u00e1s que suficiente para estar agradecidos con Dios o con la misma naturaleza en su prodigio. La depresi\u00f3n es un final de funci\u00f3n para muchos, sin pensar que es en el ensayo diario como el artista logra la perfecci\u00f3n. No hay f\u00e1rmaco por potente que sea que se compare con la voluntad humana, con la supervivencia y sabidur\u00eda que por milenios llevamos en la memoria biol\u00f3gica de nuestro organismo. El hombre, la mujer que sufre, tambi\u00e9n puede volver aprender a ser feliz.<\/p>\n\n\n\n
Para concluir, quiero hacer notar la afici\u00f3n del Dr. Salama por la figura legendaria del “Quijote”, pensando en eso he escogido un fragmento de la obra de Cervantes para cerrar este tema. “Se\u00f1ora m\u00eda, sepa vuestra se\u00f1or\u00eda que todo el mal de esta doncella nace de ociosidad, cuyo remedio es la ocupaci\u00f3n honesta y continua\u2026 y esta es la verdad, este mi parecer y este es mi consejo”.<\/p>\n\n\n\n
La Depresi\u00f3n Post Partum<\/p>\n\n\n\n
La depresi\u00f3n postpartum est\u00e1 siendo r\u00e1pidamente conocida como un efecto significativo posterior al nacimiento del ni\u00f1o. Se piensa que su intensidad var\u00eda de una ligera ansiedad a una severa psicosis, la mayor\u00eda de las mujeres experimenta depresi\u00f3n de alguna clase despu\u00e9s del nacimiento de sus hijos.<\/p>\n\n\n\n
Este estado no s\u00f3lo se llega a presentar en madres primerizas. Algunas mujeres llegan a deprimirse despu\u00e9s del nacimiento de cada uno de sus hijos.<\/p>\n\n\n\n
Casi toda madre pasa por un periodo bajo de cerca de tres d\u00edas despu\u00e9s del nacimiento, coincidiendo con el tiempo en que los pechos empiezan a producir preferentemente leche que calostro. Muchas m\u00e1s mujeres, no obstante, experimentan una severa depresi\u00f3n cuando salen del hospital. Estos sentimientos pueden durar unos pocos d\u00edas, pero si la mujer est\u00e1 muy d\u00e9bil f\u00edsicamente, pueden persistir por algunos meses.<\/p>\n\n\n\n
La mayor\u00eda de sentimientos m\u00e1s comunes que se pueden experimentar durante la depresi\u00f3n son confusi\u00f3n, shock, inseguridad, inadecuaci\u00f3n, temor de inhabilidad a poder hacer frente al beb\u00e9, y adem\u00e1s una desilusi\u00f3n acerca de su sexo y apariencia. Muchas mujeres se sienten temerosas porque no pueden entender sus sentimientos, adem\u00e1s est\u00e1n aterrorizadas por el pensamiento de que sus matrimonios est\u00e1n en riesgo.<\/p>\n\n\n\n
La depresi\u00f3n postpartum es frecuentemente atribuida a un descontrol hormonal despu\u00e9s de haber dado a luz, pero las evidencias son todav\u00eda inconclusas, ya que se ha notado este sentimiento tanto en madres adoptivas como en naturales. Probablemente la causa m\u00e1s importante de esta clase de depresi\u00f3n es la glorificaci\u00f3n que la sociedad forja de la maternidad. Cuando la realidad de la situaci\u00f3n no se compara con la imagen brillante que muestran los anuncios comerciales de talco para beb\u00e9s, la madre siente que algo est\u00e1 mal con ella. Entonces ella empieza a poner en duda su talento de lograr ser una madre amorosa y se siente culpable por ello.<\/p>\n\n\n\n
Algunos especialistas prescriben f\u00e1rmacos para ayudar a la mujer que est\u00e1 en ese estado, pero usualmente es preferible tratar la causa m\u00e1s que a los s\u00edntomas. Si la madre recibe apoyo emocional y confianza por parte de su familia, amigos y otras madres, las oportunidades de un restablecimiento r\u00e1pido y completo son muy buenas. (Adaptaci\u00f3n y traducci\u00f3n de “From Woman’s Body: An Owner’s Manual by the Diagram Group”).<\/p>\n\n\n\n
Sacado de la revista “Activa” A\u00f1o 18 No. 21, M\u00e9xico.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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