Sueños y Terapia Gestalt

NOMBRE: SANDRA PAOLA GOMEZ PAZ

CORREO ELECTRÓNICO: sangomez84@gmail.com

SUEÑOS

Los sueños comúnmente son considerados como mensajes de premonición, con mensajes ocultos a través de símbolos, se pretende darles un significado generalizado, por ejemplo, el soñar con dientes puede ser una señal de problemas de salud, o soñar con una boda suele dársele el significado de la muerte de un ser cercano, esta interpretación se da dentro de la cultura popular o personas con conocimientos místicos o esotéricos.

El termino sueño se deriva del latín sommus, en el diccionario de la Real Academia Española lo define como el acto de dormir, y el dormir como al estado en que los sentidos y los movimientos voluntarios quedan suspendidos, en si esto no es totalmente cierto, ya que algunas funciones quedan desactivadas, pero otras entran en actividad o aumentan la misma, como la representación de imágenes, es decir, los sueños (Martín, 2009).

A lo largo de la historia del hombre, siempre ha existido la curiosidad por encontrarles una explicación, desde la antigua Grecia, filósofos como Hipócrates relacionaba los sueños con las enfermedades, Platón planteaba que los sueños eran la aparición de nuestros instintos libres durante el sueño y Aristóteles consideraba  que los sueños obedecían a las leyes de nuestro espíritu humano, además de relacionarlos con la divinidad y los definía como actividad psíquica (Lowenstern, 2009).

Posteriormente, Freud, con el psicoanálisis, señalaba que los sueños eran la vía para llegar al inconsciente, pues son la relación imaginaria de un deseo prohibido. Para Yung los sueños tienen un aspecto compensador y una acción autorreguladora

Las ultimas investigaciones sobre los sueños, señalan que su función principal es fijar la información que obtenemos a partir de las experiencias durante el día, lo que permiten que no pasen al olvido, sino que queden fijadas en la memoria (Martín 2009).

Dentro de la psicoterapia guestalt los sueños son considerados como un mensaje existencial de gran importancia, Perls, afirma que en los sueños aparecen las partes alienadas y huecos de nuestra personalidad, ambas buscan ser integradas de manera sana al YO, entendiendo el mensaje de nuestro inconsciente, se consigue desbloquear la energía atorada. “El sueño es un reflejo condensado de nuestra existencia, de lo que no nos damos cuenta es que dedicamos nuestras vidas a un sueño, un sueño de gloria, sueño de ser útiles, de ser bienhechores o gánsteres…o lo que sea que soñemos”. (Lowenstern, 2009).

Partiendo de los principios existenciales de la psicoterapia guestalt, los sueños son elaborados como mensajes existenciales de la propia existencia de la persona, que le comunican como se encuentra en su zona interna y zona externa, estos transparentan las partes conflictivas que son aquellas que no reconocemos como propias. Cuando nos permitimos trabajarlo, descubrimos cual es la necesidad o gestalt que se desea cerrar o concluir, lo que evitamos ser, y lo que evitamos vivir, a través de la integración, podemos recuperar todo esto.

El trabajo de sueños en la guestalt busca que la persona sea el protagonista, que experimente y viva los elementos de su sueño, retroalimentando activamente en el trabajo terapéutico. Ya que hay que recordar que nadie conoce mejor su sueño y su historia que la misma persona, solo la persona es responsable de la historia que vive en su sueño, la cual muchas veces le resulta difícil de aceptar.

Durante los sueños no hay conciencia ni intencionalidad, en ellos no se encuentran culpas ni introyectos de manera consciente, por eso causan en ocasiones angustia y confusión.

Los sueños expresan los pensamientos mas profundos del soñante, y como consecuencia, su personalidad, su forma de ver el  mundo, de vivirlo y de enfrentarse a él, de las relaciones con el exterior hasta las referentes a sí mismo. El simple hecho de soñar, aunque no recordemos los sueños ni podamos descubrir su sentido, ya es bueno porque es una manera e exteriorizar nuestros sentimientos, preocupaciones, anhelos, son considerados valiosos y sanadores en sí mismos porque permiten la salida de lo que nos preocupa en el aquí y ahora, son positivos porque impiden que se quede atascado, el sueño despeja (Martín 2009).

Las pesadillas a su ves también están expresando rasgos de nuestra personalidad que no nos gustan, expresan situaciones, sentimientos y emociones más profundos, más decisivos, más coyunturales en la vida del soñante; aparecen en momentos de encrucijada existencial, cuando la vida reclama profundos cambios en nosotros y nos resistimos a hacerlos.

Ángeles Martín (2009) plantea que los sueños sirvan para:

ø  Hacer consciente lo inconsciente. Nos permite hacer cambios para levar una vida más integrada

ø  Cuando nos olvidamos de nuestras propias necesidades, los sueños viene a recordárnoslas

ø  Nos informan de cómo estamos en el momento actual, si estamos o no contentos con nuestra vida

ø  En situaciones donde se ha perdido el rumbo, los sueños toman un sentido reestructurador y nos ofrecen una salida del desconcierto y el caos

ø  Nos ayuda a cerrar asuntos pendientes

Parta realizar un trabajo con sueños dentro de la Psicoterapia Guestalt es necesario tomar en cuenta los siguientes puntos (Lowenstern, 2009):

ø  Desarrollar la historia de manera creativa, integrando todos los elementos como sensaciones, colores, sonidos y todo aquello que se conjugue alrededor del sueño

ø  Comprender la proyección en el contacto, implica que la persona asuma la responsabilidad

ø  Conjuntar la historia con los elementos dispersos que se encuentran en el relato para integrarlos al menaje existencial del YO

ø  En el trabajo con sueños se encuentran también los introyectos ocultos, mismos que al ir reasumiendo la proyección hacen su aparición, al concientizarlos pueden dejar de ser introyectos para asumirlos como internalizaciones

ø  El relato o historia del sueño se efectúa en presente y en primera persona, para que se asuma la responsabilidad, también permite contactar con los sentimientos y emociones, lo que facilita el proceso

ø  El terapeuta solo es un acompañante, quien irá guiando el trabajo desde el paciente y no desde su interpretación personal

Una vez tomado en cuenta los puntos anteriores el trabajo con sueños en psicoterapia guestalt se puede llevar de diferentes formas y técnicas, Lowenstern (2009) plante los siguientes pasos para el manejo de sueños:

  1. Historia verbal del sueño. La persona relata el sueño relata el sueño tal y como lo recuerda
  1. Volver el sueño a la vida. La persona vuelve a relatar el sueño en primera persona y en tiempo presente, si solo se recuerdan fragmentos del sueño es bueno integrar la historia
  1. Dramatizar el sueño. La persona decide por cual figura desea comenzar su vivencia, para esto el terapeuta le pregunta cual es la figura que mas llama su atención o bien cual es la que mas le desagrada o rechaza. Es importante no perder de vista los gestos, posturas y emociones que surjan

Es necesario que el terapeuta este en contacto consigo mismo para así          establecer el ir y venir del contacto entre él y el paciente. En cuanto más se de         el contacto, surgirán mas sensaciones e intuiciones que guíen al terapeuta    sobre las preguntas que le realice para que la persona encuentre su mensaje            existencial.

Una vez que se da la empatía se le pide a la persona que cierre sus ojos, respire       y se imagine que él es ese objeto o situación que eligió. Esto le permite            identificar su situación presente, encuentre los huecos de su personalidad y             transforme el vacío estéril en un vacío fértil

El trabajo de sueños implica una dramatización en la cual la persona asume el          rol de la figura que eligió, tanto la postura corporal como la expresión facial y el   tono de voz empleado indicaran si hay congruencia con el rol asumido

El terapeuta también puede elegir las situaciones o elementos a elaborar, esta elección puede estar hecha (Martín, 2005):

ø  Teniendo en cuenta la parte en que aparece más claramente el conflicto, si vemos que la resistencias no son tan notables que puedan impedir llevar a cabo el trabajo

ø  Tomando como punto de partida los sentimientos y emociones que se están produciendo en el paciente

ø  Casi siempre es preferible iniciar por los elementos inanimados, porque producen menos resistencias y racionalizaciones que si elegimos personas

ø  Trabajar con las situaciones inconclusas, ya que estos bloquean la energía

ø  Escoger aquellos elementos que aparecen como opuestos

La Psicoterapia Gestalt se caracteriza por tener una serie de técnicas y experimentos creativos, y el trabajo con  sueños no es la excepción, otras técnicas que se emplean para el manejo de sueños son (Martín 2005):

ø  Sueñodrama. Se hace una selección de elementos del sueño y cada uno platica sobre sí mismo como elemento, lo que facilita la aparición de proyecciones y el darse cuenta. En grupo, la persona distribuye los elementos de su sueño entre los miembros del grupo, después cada participante actuará desde el rol asignado con los otros miembros. Esta técnica permite que cada persona que colabora explore también aspectos suyos y no solo del soñante, además saca al grupo de la actitud pasiva y observadora, colaborando en beneficio con el soñante como el suyo propio.

ø  Silla caliente y silla vacía. La persona establece un dialogo con las distintas partes o elementos del sueño; para esto colocamos a la persona en una silla o cojín y hacemos que dialogue con la parte de sí mismo que rechaza, persona significativa o una polaridad. Posibilita a la persona para que adquiera la capacidad de ponerse en el lugar de los demás, y por otro lado, que recupere lo proyectado en los otros y que le impide percibirse cómo es él.

ø  Ir y venir. Al escuchar un cambio de tono en la voz se le pide a la persona que repita esto último tantas veces como sea necesario para que se de cuenta de lo manifestado, terminando con la frase “y así es mi existencia”. En grupos consiste en comenzar el trabajo con los sueños de forma usual y una vez que se llega al punto en que ha dicho algo importante, se le trae al grupo y se le dice que diga esa misma frase a algunos participantes del mismo, se basa en el juego de hacer la ronda, y así el mensaje no pasa desapercibido para la persona.

ø  Proyección e identificación. La persona se coloca en el lugar de un personaje significativo para ella y desde ese rol vaya diciendo como actuaría y se comportaría de ser ella ese personaje. Esto le permite a la persona ponerse en el lugar del otro y lo introduce de forma rápida e intensa en sentimientos y emociones que de otra forma sería más difícil de vivenciar.

ø  Seguir las sensaciones físicas. Las sensaciones corporales nos llevan directamente al núcleo mismo del conflicto que ha dejado su huella y expresión en el cuerpo físico, favoreciendo así su resolución, al poner de nuevo en funcionamiento la energía retenida y bloqueada en la zona afectada. Se experimenta una sensación de liberación.

ø  Repetir el sueño en presente y en primera persona

Para finalizar, es importante recordar que no son recetas de cocina que funcionen con todos por igual, cada persona es única y dependerá de su necesidad la técnica y momento adecuado para elaborar un sueño. A continuación se mencionan algunos datos curiosos sobre los sueños (Martín 2009):

ø  Los sueños se recuerdan mejor si al despertarnos estamos soñando

ø  El sentido y significado del sueño esta en función de la personalidad, características de la persona, de su experiencia vital y de su situación actual

ø  Todas las personas soñamos un promedio de 3 a 5 sueños por noche, el que no recordemos se debe a que no les prestamos atención y que los procesos que se están representando no son tan perturbadores

ø  En los sueños lo que mas predominan son las impresiones visuales, lo que hace que se recuerden mejor, sin embargo, también  intervienen otros sentidos

ø  Los colores también aparecen en los sueños

ø  Cuando se producen ruidos en el exterior o cualquier estimulo exterior, pueden ser incorporados en el sueño

ø  Si se priva a una persona de soñar, a largo plazo puede causar irritabilidad, perturbaciones emocionales, ansiedad, etc.

ø  No se puede vivir sin soñar

BIBLIOGRAFÍA

Lowenstern, Evelyn (2009) Los sueños en la Terapia Gestalt. México. Ed. Alfaomega

Martín, Ángeles (2005) Cuando me encuentro con el capitán Garfio…(No) me engancho. La Práctica en Psicoterapia Gestalt. 2ª Edición. Bilbao. Editorial Desclée Brouwer

Martín, Ángeles (2009) Los Sueños en Psicoterapia Gestalt. Teoría y Práctica. Bilbao. Editorial Desclée de Brouwer

Salama, Héctor (2012) Gestalt 2.0 Actualización en Psicoterapia Gestalt. México. Alfaomega

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